阴道又痒又痛可通过保持清洁、避免刺激、局部冷敷、使用药物、就医检查等方式缓解。阴道又痒又痛可能与外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病、接触性皮炎、激素水平变化、衣物摩擦等因素有关。
1、保持清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。选择透气性好的棉质内裤并及时更换，清洗后阳光下晾晒有助于杀菌。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。避免盆浴或公共浴池，减少感染风险。
2、避免刺激
暂停使用含有香精的卫生巾、护垫或沐浴产品。性生活时使用无刺激润滑剂，必要时暂时避免性生活。不穿紧身裤或化纤材质内衣，减少局部摩擦和闷热感。饮食上忌辛辣刺激食物，避免加重炎症反应。
3、局部冷敷
将干净毛巾浸冷水拧干后敷于外阴，每次10-15分钟可缓解灼热感。冷敷后保持皮肤干燥，防止潮湿环境滋生细菌。冰袋需用清洁布料包裹，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷期间观察症状变化，出现不适立即停止。
4、使用药物
真菌感染可遵医嘱使用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑栓或制霉菌素阴道栓。细菌性阴道病常用甲硝唑阴道凝胶或克林霉素磷酸酯阴道乳膏。过敏或皮炎可短期涂抹氢化可的松乳膏，但须严格遵循疗程。所有药物使用前需明确病因，禁止自行用药。
5、就医检查
持续症状超过3天或伴随异常分泌物、溃疡时需妇科检查。医生可能进行白带常规、pH检测或病原体培养。根据结果选择口服氟康唑胶囊、替硝唑片等系统用药。反复发作需排查糖尿病、免疫异常等潜在疾病，必要时伴侣同治。
日常注意劳逸结合，保证充足睡眠提升免疫力。可适量补充含乳酸菌的酸奶调节菌群平衡，但乳糖不耐受者需谨慎。避免长时间使用护垫造成局部潮湿，月经期每2-3小时更换卫生巾。症状缓解后仍要观察1-2个月经周期，复发时及时复查。切勿用盐水、醋等非正规方法冲洗阴道，可能破坏微生态环境加重症状。