8岁女孩睡觉打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、扁桃体肥大、睡眠姿势不当等因素有关。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后针对性干预。
1、腺样体肥大
腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，反复感染或过敏刺激可能导致其病理性增生。肥大的腺样体会阻塞后鼻孔，导致睡眠时气流通过受阻，表现为持续性打鼾、张口呼吸。长期未干预可能影响颌面发育，形成腺样体面容。需通过鼻咽镜检查确诊，若症状严重可考虑腺样体切除术，常用药物包括糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片等。
2、过敏性鼻炎
尘螨、花粉等过敏原刺激可引发鼻黏膜水肿，导致鼻腔通气障碍。患儿夜间平卧时鼻塞加重，被迫用口呼吸引发打鼾，常伴阵发性喷嚏、清水样鼻涕。家长需保持居室清洁，减少毛绒玩具接触，必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂或进行脱敏治疗。
3、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫上气道，睡眠时肌肉松弛进一步加重气道狭窄。体重指数超过同龄标准时，可能出现睡眠呼吸暂停伴响亮鼾声。建议调整饮食结构，控制高糖高脂摄入，每天保证60分钟中高强度运动如跳绳、游泳，定期监测体重变化曲线。
4、扁桃体肥大
Ⅱ度以上肿大的扁桃体会占据口咽部空间，与腺样体肥大常合并存在。患儿常有吞咽不畅、睡眠中呼吸暂停等症状，查体可见扁桃体接近或超过咽后壁中线。急性期可服用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂抗感染，慢性反复发作者需评估手术指征。
5、睡眠姿势不当
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，枕头过高或过软也会影响颈部曲度。建议选择侧卧睡姿，使用高度5-7厘米的乳胶枕，睡前2小时避免进食。若调整姿势后打鼾无改善，需排查其他器质性病因。
家长应记录孩子打鼾频率、是否伴呼吸暂停或憋醒现象，夜间可录制视频供医生参考。保持卧室湿度在50%-60%，定期清洗床品减少尘螨。避免睡前接触电子屏幕，建立固定作息时间。若每周打鼾超过3晚或出现白天嗜睡、注意力下降等表现，需尽快至耳鼻喉科或睡眠专科就诊，必要时进行多导睡眠监测。