马齿苋祛斑可通过外敷、内服、配合防晒等方式进行，具体步骤包括清洁皮肤、制备马齿苋汁液、规律使用等。马齿苋含有黄酮类、有机酸等成分，可能有助于抑制黑色素沉积，但效果因人而异。
1、外敷法
取新鲜马齿苋洗净捣碎，过滤取汁液后浸湿化妆棉，敷于色斑部位10-15分钟。马齿苋中的维生素C和多酚类物质可能帮助淡化表皮色素，每周重复进行3-4次。皮肤敏感者需先涂抹耳后测试，出现刺痛需立即停用。
2、内服调理
将晒干的马齿苋5克加水煎煮20分钟代茶饮用，每日1次。其含有的抗氧化成分可能通过调节内分泌减轻黄褐斑，持续1-2个月可见效。孕妇及脾胃虚寒者禁用，可能引发腹泻等不适。
3、防晒协同
使用马齿苋祛斑期间需严格防晒，紫外线会加速黑色素合成。建议外出前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。日晒后可用冷藏马齿苋汁冷敷舒缓皮肤。
4、复合配方
马齿苋汁与蜂蜜按2:1混合制成面膜，蜂蜜的保湿作用可增强有效成分渗透。添加少量白芷粉可能提升祛斑效果，但中药配伍需在中医师指导下进行，避免皮肤过敏反应。
5、周期管理
表皮斑一般需坚持2-3个月，真皮斑可能需更长时间。治疗期间避免熬夜和刺激性饮食，配合口服维生素E胶囊可能提高效果。若3个月后无改善，建议就医采用激光或果酸换肤等医学手段。
使用马齿苋祛斑需保持耐心，色斑形成非短期过程，淡化同样需要时间。操作前彻底清洁皮肤避免感染，外敷后涂抹保湿霜维护屏障功能。敏感肌应从低频率开始尝试，出现红肿瘙痒需停用并冷敷处理。严重色斑或伴随其他皮肤病变时应优先就诊皮肤科，排除病理因素后再考虑植物疗法。