多运动确实有助于预防老年痴呆症。运动能够改善脑部血液循环，促进神经细胞生长，延缓认知功能衰退，降低老年痴呆症的发生概率。老年痴呆症通常与脑部神经退行性病变有关，适量运动是有效的预防手段之一。
运动对预防老年痴呆症的作用主要体现在多个方面。规律的有氧运动如快走、游泳或骑自行车能够增加脑部血流量，为脑细胞提供更多氧气和营养物质，有助于维持神经细胞功能。这类运动还能刺激脑源性神经营养因子分泌，促进神经细胞生长和突触可塑性，增强记忆力和学习能力。力量训练如举重或弹力带练习可以改善身体代谢，减少炎症反应，降低脑部氧化应激损伤。平衡训练如太极拳或瑜伽能够提高身体协调性，减少跌倒风险，间接保护脑部健康。团体运动如广场舞或球类活动可以增加社交互动，缓解孤独感，降低心理压力对脑部的负面影响。
预防老年痴呆症需要建立长期规律的运动习惯，每周进行3-5次中等强度运动，每次持续30-60分钟。运动方式应多样化，结合有氧运动、力量训练和平衡练习。运动强度要循序渐进，避免过度疲劳或受伤。除了运动外，保持健康饮食、充足睡眠、积极社交和脑力活动也是预防老年痴呆症的重要措施。如果出现记忆力明显减退、定向障碍或性格改变等症状，建议及时就医检查，早期干预可以获得更好效果。