左脸颧骨突然无故肿了按压有点疼可能与外伤、感染、过敏反应、颞下颌关节紊乱或腮腺疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。
1、外伤
颧骨区域受到撞击或挤压可能导致局部软组织损伤，表现为肿胀和压痛。轻微外伤可通过冷敷缓解，48小时后改为热敷促进血液循环。若伴随皮肤破损需消毒处理，出现持续疼痛或视力异常需排除骨折可能。
2、感染
面部蜂窝织炎或牙源性感染可能扩散至颧骨区域，常见金黄色葡萄球菌感染。表现为红肿热痛，可能伴随发热。需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素，配合脓液引流处理。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。
3、过敏反应
接触性过敏或虫咬过敏可能导致血管神经性水肿，起病急骤且界限不清。可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪滴剂抗过敏，局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏。需记录过敏史，避免再次接触致敏原。
4、颞下颌关节紊乱
关节盘移位或咀嚼肌痉挛可能放射至颧骨区，表现为张口受限和按压痛。可通过低频脉冲电刺激治疗缓解，夜间佩戴颌垫减少磨牙。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片，配合关节腔冲洗治疗。
5、腮腺疾病
腮腺炎或导管结石可能引起颧骨下缘肿胀，进食时疼痛加剧。流行性腮腺炎需隔离治疗，细菌性腮腺炎可用头孢呋辛酯片。超声检查可鉴别结石，必要时行涎腺内镜取石术。保持口腔清洁有助于预防复发。
日常应避免用力按压肿胀部位，饮食选择软质易咀嚼食物，减少辛辣刺激。观察是否伴随发热、视力变化或张口困难等症状，48小时内无缓解或持续加重需尽早就诊。睡眠时适当垫高头部有助于减轻面部水肿，冰敷时注意避免冻伤皮肤。