月经每个月提前4到5天通常是正常的。月经周期一般为21-35天，提前或推迟7天以内属于生理性波动。
月经周期受多种因素影响，包括激素水平、情绪压力、作息变化等。若提前时间在4-5天且周期规律，无其他不适如经量异常、痛经加重等，通常无需特殊干预。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于维持激素稳定。部分女性因黄体功能不足或卵泡期缩短可能导致周期略短，但若伴随经期延长、出血量增多等症状，需警惕子宫内膜病变或内分泌疾病。
若月经提前伴随严重痛经、经血颜色异常或非经期出血，可能与子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等病理因素有关。长期精神紧张或过度节食也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致周期紊乱。建议记录月经周期变化，定期进行妇科检查，必要时通过性激素六项、超声等排查潜在问题。
日常可适当补充富含铁和维生素B族的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。若周期异常持续超过3个月或伴随其他症状，应及时就医评估。