胳膊一弯曲感觉筋就疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、韧带损伤、颈椎病、肘管综合征等因素有关。该症状通常表现为活动受限、局部压痛或放射痛，建议及时就医明确诊断。
1、肌肉劳损
长时间重复屈肘动作或过度用力可能导致肱二头肌、肱肌等肌肉纤维微损伤。肌肉劳损引起的疼痛多为酸胀感，热敷和休息后可缓解。日常应避免提重物，可配合低频脉冲电刺激治疗。
2、肌腱炎
肱骨内上髁炎或外上髁炎常见于羽毛球、网球等运动者，因肌腱反复牵拉出现无菌性炎症。疼痛集中在肘关节内侧或外侧，屈肘时加重。急性期需制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴膏。
3、韧带损伤
肘关节侧副韧带扭伤多由突然外力导致，可能伴随关节稳定性下降。损伤后会出现局部肿胀和特定角度疼痛，可通过核磁共振明确损伤程度。轻度损伤可用肘关节支具固定，重度撕裂需手术修复。
4、颈椎病
神经根型颈椎病可能压迫颈6-7神经根，导致放射性疼痛沿上臂至肘部。常伴有颈部僵硬和手指麻木，屈肘时神经牵拉加重症状。需通过颈椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗。
5、肘管综合征
尺神经在肘管处受压会引起小指侧疼痛和握力下降，夜间症状明显。长期伏案工作者易发，神经电生理检查可确诊。早期可通过肘关节矫形器减压，晚期需行尺神经松解术。
建议避免长时间保持屈肘姿势，使用电脑时注意调整桌椅高度。疼痛发作期可冰敷15分钟缓解炎症，恢复期用40℃温水热敷促进血液循环。若疼痛持续超过1周或出现关节变形、皮肤感觉异常等情况，需尽早就医进行肌骨超声或X线检查。日常可进行握力球训练增强前臂肌肉力量，但急性期应暂停所有负重活动。