男人肾虚可以适量饮用枸杞茶、杜仲茶、菟丝子茶、肉苁蓉茶、桑葚茶等药食同源的茶饮辅助调理，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。肾虚可能与过度劳累、久病体虚、房事不节等因素有关，建议结合具体证型在医生指导下选择药物或食疗方案。
一、食物
1、枸杞茶
枸杞茶含有枸杞多糖和甜菜碱，有助于改善肾阴虚引起的腰膝酸软。每日取10-15粒干枸杞沸水冲泡，适合长期用眼过度伴肾阴不足者。注意外感发热时暂停饮用。
2、杜仲茶
杜仲茶含杜仲胶和绿原酸，对肾阳虚导致的腰脊冷痛有温补作用。取5克杜仲片沸水焖泡10分钟，适合体力劳动者。高血压患者需监测血压变化。
3、菟丝子茶
菟丝子茶含黄酮类物质，可缓解肾精不足引起的遗精早泄。将10克菟丝子纱布包煎15分钟，适合中老年男性。阴虚火旺者可能出现口干应减量。
4、肉苁蓉茶
肉苁蓉茶含苯乙醇苷类成分，能改善肾阳不足的性功能减退。肉苁蓉切片5克与红茶同泡，适合畏寒肢冷者。便溏腹泻时不宜饮用。
5、桑葚茶
桑葚茶富含花青素和铁元素，对肝肾阴虚的须发早白有益。鲜桑葚30克煮水代茶，适合长期熬夜人群。糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、金匮肾气丸
金匮肾气丸含附子、肉桂等成分，适用于肾阳不足引起的水肿腰酸。该药可温补肾阳，服药期间忌食生冷。需注意含附子需规范煎煮。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，主治肾精亏虚的不育遗精。具有填精补肾功效，感冒发热时应暂停服用。
3、右归丸
右归丸含熟地黄、山药等药材，针对肾阳虚衰的阳痿滑精。能温补肾阳，阴虚火旺者可能出现咽痛等不适。
4、六味地黄丸
六味地黄丸以熟地黄为主药，改善肾阴虚的潮热盗汗。服药期间出现食欲减退应调整用量。忌与感冒药同服。
5、左归丸
左归丸含龟板胶、鹿角胶等，适用于真阴不足的头晕耳鸣。具有滋阴填精作用，脾胃虚弱者需饭后服用。
肾虚患者日常应保持规律作息，避免夜间工作或熬夜。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，忌剧烈运动耗伤肾气。饮食可增加黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材，控制食盐摄入量每日不超过5克。注意保暖腰腹部，避免久坐湿地。建议每季度进行尿常规和肾功能检查，若出现持续水肿或夜尿增多应及时就医。药茶调理期间如出现口舌生疮、便秘等不适需暂停饮用并咨询中医师。