六个月婴儿可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，每次引入新食物需观察3-5天。
一、强化铁米粉
强化铁米粉是婴儿首选辅食，铁元素有助于预防缺铁性贫血。选择市售婴儿米粉时注意查看营养成分表，避免添加糖分的产品。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议在上午时段喂食，便于观察进食后反应。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且富含β-胡萝卜素。蔬菜洗净蒸熟后研磨成细腻泥状，初期每次喂1-2勺。西蓝花、菠菜等叶菜需焯水去除草酸后再制作。避免添加盐、糖等调味料，保持食物原味。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。水果去皮去核后研磨或压成泥，常温食用避免过凉。柑橘类水果可能引发过敏建议延后添加。每次喂食量控制在15-20克，避免影响奶量摄入。
四、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥等红肉可补充血红素铁。选择瘦肉部分焯水去油脂后彻底煮熟，用料理机打成细腻肉糜。初期可混合蔬菜泥调节口感，每周添加2-3次，每次10-15克。鱼肉需选择刺少的品种并仔细去刺。
五、蛋黄
蛋黄含卵磷脂和维生素D，建议从1/8个蛋黄开始尝试。鸡蛋煮熟后取蛋黄碾碎，用母乳或配方奶调成糊状。观察无过敏反应后可逐渐增至半个蛋黄。蛋清易致敏需满1岁后再添加。
添加辅食期间需保持每日600-800毫升奶量，新食物应单独引入并记录进食反应。出现呕吐、皮疹等过敏症状需立即停止该食物并咨询医生。避免蜂蜜、整颗坚果、果冻等高危食物，所有辅食需现做现吃保证新鲜。定期监测生长发育曲线，根据婴儿接受度调整辅食性状和种类。