早晨起来眼睛肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、使用抗过敏药物、抗感染治疗、就医检查肾功能等方式缓解。
1、睡前饮水过多
夜间过量饮水可能导致水分潴留，眼部皮下组织疏松易出现水肿。表现为晨起双眼对称性肿胀，无红肿热痛。建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。若伴随下肢水肿或尿量减少，需排查肾脏或心脏问题。
2、睡眠姿势不当
长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管，导致局部血液循环不畅引发单侧眼睑肿胀。改变睡姿为仰卧位，用冷藏茶包冷敷10分钟可改善。避免使用过高枕头，持续单侧肿胀需排除蚊虫叮咬或接触性皮炎。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉或化妆品可能引发过敏性睑皮炎，表现为眼睑皮肤瘙痒伴明显肿胀。可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物。立即停用可疑致敏物，冷敷缓解症状，反复发作需做过敏原检测。
4、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病常导致眼睑红肿热痛，可能伴随黄色分泌物。细菌性感染需使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏，病毒性感染可用更昔洛韦眼用凝胶。禁止挤压肿胀部位，症状加重伴发热需及时就医。
5、肾脏功能异常
肾小球滤过功能下降时，晨起眼睑水肿可能持续整天，常合并泡沫尿或血压升高。需完善尿常规和肾功能检查，确诊后需低盐饮食并规范治疗原发病。糖尿病或高血压患者出现该症状应优先排查肾损伤。
建议记录每日水肿发生时间和伴随症状，避免高盐饮食和熬夜。持续3天不缓解或伴随视力模糊、呼吸困难时需立即就诊。过敏体质者应定期清洗寝具，肾功能异常患者需严格监测24小时尿蛋白定量。日常可用黄瓜片冷敷缓解轻度水肿，但避免直接冰敷眼球。