献血后淤青变紫一般需要7-14天恢复，具体时间与个人体质、淤青面积及护理措施有关。
献血后皮下淤青是针眼处毛细血管破裂导致的常见现象。初期淤青呈红色或暗红色，随着血红蛋白分解逐渐变为紫青色，之后转为黄绿色直至消散。恢复速度受多种因素影响：轻微淤青面积小于硬币大小且未伴随明显肿胀时，通常7天内可完全吸收；面积较大或按压不当导致皮下出血较多时，可能需10-14天恢复。日常可通过献血后正确按压针眼10分钟、24小时内避免提重物或剧烈运动来加速恢复。局部冰敷可减少初期出血，48小时后热敷能促进淤血吸收。
献血后应保持穿刺部位清洁干燥，避免揉搓或抓挠淤青处。饮食上可适量增加富含维生素C的柑橘类水果和富含蛋白质的鸡蛋牛奶，有助于血管修复。若淤青持续扩大伴随疼痛加剧、皮肤发热或出现脓性分泌物，需警惕感染可能，应及时就医排查。正常情况下淤青颜色会随时间逐渐变浅，无需特殊治疗即可自行消退。