想知道自己近视多少度，需要通过医学验光检查确定。医学验光检查主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光等方式。
1、电脑验光
电脑验光是通过自动验光仪快速测量眼睛屈光状态的方法。检查时需将下巴放在仪器托架上，注视仪器内的视标，仪器会自动发射红外线测量角膜曲率和屈光度。电脑验光操作简便，可初步筛查近视、远视、散光等屈光不正问题，但结果可能存在误差，通常作为验光的初步参考。
2、综合验光仪检查
综合验光仪检查是更精确的主观验光方法。检查时需坐在验光仪前，通过试镜架不断更换不同度数的镜片，根据验光师的引导选择最清晰的视标。验光师会根据患者的反馈调整镜片度数，最终确定适合的近视矫正度数。这种方法能更准确地反映患者的实际屈光状态和视觉需求。
3、散瞳验光
散瞳验光是通过滴用散瞳眼药水使睫状肌麻痹后进行的验光检查。青少年儿童因调节力强，容易出现假性近视，散瞳验光能排除调节因素干扰，获得真实的屈光度数。检查前需滴用复方托吡卡胺滴眼液等散瞳药物，待瞳孔充分散大后再进行验光。散瞳验光结果更准确，但散瞳后会出现暂时性畏光和视近模糊。
4、角膜地形图检查
角膜地形图检查能全面评估角膜曲率分布情况。通过投射同心圆环到角膜表面，计算机分析反射图像生成角膜地形图。这项检查不仅能测量近视度数，还能发现角膜散光、圆锥角膜等异常，对近视手术术前评估尤为重要。检查过程无创无痛，但需要患者配合注视固定目标。
5、眼轴长度测量
眼轴长度测量是通过A超或光学生物测量仪测量眼球前后径长度。近视患者通常眼轴较长，测量眼轴有助于评估近视进展程度。检查时将探头轻触眼睑或非接触式测量，可获取精确的眼轴数据。定期监测眼轴变化能帮助判断近视控制效果，为防控方案调整提供依据。
建议定期进行视力检查，建立视力健康档案。日常注意用眼卫生，控制近距离用眼时间，保证充足睡眠和户外活动。发现视力下降应及时就医检查，避免自行配镜。高度近视患者需定期检查眼底，预防视网膜病变等并发症。科学用眼结合专业验光，才能准确掌握近视度数变化。