人流后三天肚子有点疼可通过卧床休息、热敷缓解、观察出血量、避免剧烈活动、必要时就医等方式处理。人流后腹痛可能与子宫收缩、术后感染、残留组织、激素水平变化、心理因素等原因有关。
1、卧床休息
术后身体处于恢复阶段，卧床休息有助于减少盆腔充血和子宫收缩带来的不适感。建议选择平躺或侧卧姿势，避免长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬。睡眠时可使用枕头垫高下肢，促进血液循环。
2、热敷缓解
用温热毛巾敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后及时擦干皮肤保持清洁。
3、观察出血量
正常术后出血应为暗红色，量少于月经，持续1-2周逐渐减少。如出现鲜红色出血、血块直径超过3厘米或每小时浸透一片卫生巾，可能提示宫腔内有残留组织或子宫收缩不良，需及时联系医生。
4、避免剧烈活动
术后两周内禁止提重物、跑步、深蹲等增加腹压的动作。日常活动应缓慢轻柔，上下楼梯时扶好扶手。过早剧烈运动可能加重子宫出血，影响子宫内膜修复进程。
5、必要时就医
如腹痛持续加重、伴随发热超过38摄氏度、分泌物有异味或出血量突然增多，需警惕术后感染或不全流产。可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、益母草颗粒等药物，禁止自行服用止痛药掩盖症状。
术后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾和内裤。饮食选择易消化的高蛋白食物如鱼肉、蛋羹，适量补充动物肝脏和深色蔬菜帮助补血。两周内禁止盆浴、游泳和性生活，术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况。如出现持续头晕、心慌等贫血症状，应及时就医检查血红蛋白水平。