女性吃南瓜子不能直接治疗脱发，但适量食用可能有助于改善营养状况。脱发通常由遗传、激素失衡、营养缺乏、压力或疾病等因素引起，南瓜子富含锌、铁、维生素E等成分，对头发生长有一定辅助作用。
南瓜子中的锌元素参与蛋白质合成和毛囊修复，缺锌可能导致头发稀疏。铁元素帮助红细胞携氧，促进毛囊供血，维生素E则通过抗氧化作用减少头皮氧化损伤。但脱发若由雄激素性脱发、甲状腺疾病或自身免疫性疾病引起，仅靠南瓜子无法解决根本问题。部分人群可能因胃肠吸收障碍或饮食结构单一导致营养性脱发，此时南瓜子可作为膳食补充。
严重的脱发需明确病因后针对性治疗。雄激素性脱发可能需要螺内酯片或米诺地尔搽剂，甲状腺相关脱发需调节甲状腺功能，斑秃可能涉及糖皮质激素注射。南瓜子作为食物无法替代药物疗效，过量摄入还可能因热量过高导致体重增加。日常建议搭配均衡饮食，避免过度烫染头发，减少精神压力，若脱发量持续超过100根/日或出现斑块状脱发应及时就医。