孕妇可以适量饮用鲜榨苹果汁、柠檬汁、西柚汁、橙汁、葡萄汁、雪梨汁、猕猴桃汁等果汁缓解孕吐。这些果汁富含维生素C和有机酸，有助于改善胃肠功能紊乱引起的恶心呕吐，但需注意避免空腹饮用或过量摄入糖分。
1、苹果汁
苹果汁含有丰富的果胶和钾元素，能帮助中和胃酸。苹果中的多酚类物质可调节胃肠蠕动，对妊娠期激素变化引起的胃部不适具有缓解作用。建议选择新鲜苹果现榨，避免添加糖分的商业果汁。每日饮用200毫升为宜，可搭配少量苏打饼干一同食用。
2、柠檬汁
柠檬汁中的柠檬酸能刺激唾液分泌，减轻呕吐反射。其清新香气可通过嗅觉神经抑制延髓呕吐中枢兴奋性。可将新鲜柠檬榨汁后按1:5比例兑温水，添加少量蜂蜜调味。注意胃酸过多者应稀释后少量饮用，避免腐蚀牙釉质。
3、西柚汁
西柚汁富含维生素C和柚皮苷，能促进消化液分泌。其中的芳香烃类化合物可通过血脑屏障作用于呕吐中枢。建议选择粉红西柚现榨，避免与某些降压药物同服。每日不超过150毫升，可加入薄荷叶增强止呕效果。
4、橙汁
橙汁含有橙皮苷和膳食纤维，能改善胃肠蠕动功能。维生素B6成分可调节神经递质平衡，减轻早孕反应。建议保留部分果肉增加膳食纤维含量，避免过滤后饮用。室温下饮用比冰镇更利于胃部吸收，每次饮用不超过200毫升。
5、葡萄汁
深色葡萄汁中的白藜芦醇具有抗氧化作用，能缓解妊娠期胃肠粘膜充血。其天然果糖可快速补充因呕吐丢失的能量。选择无籽紫葡萄连皮榨汁效果更佳，但糖尿病患者需控制摄入量。可加入少量姜汁增强止呕功效。
6、雪梨汁
雪梨汁含山梨醇和天门冬素，能滋阴润燥止呕。其高水分含量可预防呕吐导致的脱水。建议选用新鲜雪梨去皮后榨汁，添加两片新鲜生姜共同榨取。脾胃虚寒者可将汁液隔水加热至温热后饮用，每次100-150毫升为宜。
7、猕猴桃汁
猕猴桃汁富含维生素C和蛋白酶，能促进蛋白质分解吸收。其中的血清素前体物质可调节神经系统功能。选择成熟度适中的果实，去皮后与香蕉共同榨汁可改善口感。胃溃疡患者应避免空腹饮用，每日摄入量控制在1个猕猴桃的量。
孕吐期间除饮用果汁外，建议采取少食多餐的进食方式，避免油腻及刺激性食物。晨起时可先食用苏打饼干等碱性食物再起床活动。保持居室空气流通，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若出现持续呕吐导致体重下降或尿量减少，应及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。适当进行散步等轻度运动也有助于改善消化功能。