五点支撑法通常不能彻底治愈腰椎间盘突出，但有助于缓解症状并改善腰椎稳定性。腰椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂导致髓核突出的病理状态，其治疗需综合干预。
五点支撑法通过强化腰背肌群力量减轻椎间盘压力，适合轻中度患者作为康复训练。该动作需仰卧屈膝，以头、双肘及双足为支点抬起臀部，保持脊柱中立位。规律练习可改善局部血液循环，延缓病情进展，但对已突出的髓核无法实现回纳。部分患者通过长期锻炼可使症状显著缓解，尤其对肌肉萎缩或姿势不良诱发的疼痛效果较好。
严重腰椎间盘突出患者仅靠此法难以根治。当髓核压迫神经根导致下肢放射痛或马尾综合征时，需联合牵引、硬膜外封闭或椎间孔镜手术等治疗。存在椎管狭窄或椎体滑脱者，过度锻炼可能加重神经损伤。急性发作期强行练习可能诱发肌肉痉挛，反致疼痛加剧。
建议患者在康复师指导下制定个性化方案，初期每天练习2-3组，每组维持10-15秒。配合卧床休息时可在腰部垫软枕保持生理曲度，避免久坐及弯腰搬重物。若锻炼后出现下肢麻木或疼痛加重，应及时就医评估是否需要调整治疗方案。