小宝宝鼻子不通气鼻塞可通过生理盐水滴鼻、调整睡姿、使用加湿器、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。小宝宝鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、环境干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水滴鼻
将1-2滴生理盐水滴入宝宝鼻腔，软化干燥的鼻痂后，用棉签或吸鼻器轻柔清理。生理盐水能湿润鼻腔黏膜，缓解因分泌物干燥导致的机械性堵塞。操作时需固定宝宝头部避免扭动，动作需轻柔防止黏膜损伤。该方法适用于无明显炎症的单纯性鼻塞。
2、调整睡姿
将宝宝上半身抬高15-30度侧卧，利用重力作用减轻鼻腔充血。避免仰卧时舌根后坠加重通气障碍，同时防止分泌物倒流刺激咽喉。可在婴儿床垫下放置毛巾卷或使用专用斜坡枕，需确保宝宝身体稳定不滑动。该方式对体位性鼻塞效果显著。
3、使用加湿器
保持室内湿度在50%-60%，使用冷雾加湿器增加空气湿度。干燥空气会加剧鼻腔黏膜水肿，适当湿润可降低分泌物黏稠度，促进纤毛摆动排出异物。需每日更换加湿器水箱用水，避免滋生细菌。尤其适用于冬季暖气房或空调环境导致的干燥性鼻塞。
4、热敷鼻部
用40℃左右温毛巾敷于宝宝鼻梁处5-10分钟，每日2-3次。温热刺激能扩张局部血管，加速血液循环减轻黏膜充血，同时软化鼻痂便于清除。操作时需测试温度避免烫伤，热敷后立即擦干皮肤。对感冒初期鼻黏膜肿胀效果较好。
5、遵医嘱用药
若鼻塞伴随发热、脓涕等症状，需就医后使用盐酸赛洛唑啉滴鼻液缓解黏膜水肿，或口服小儿氨酚黄那敏颗粒治疗感冒。过敏性鼻炎可选用氯雷他定糖浆，腺样体肥大需评估后使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。严禁自行使用减充血剂超过3天。
家长需每日观察宝宝呼吸频率是否超过40次/分，出现口唇发绀、拒奶等缺氧表现应立即就医。哺乳期母亲可增加维生素C摄入，母乳中的免疫因子有助于增强宝宝呼吸道防御能力。保持居室通风但避免冷风直吹，定期清洗空调滤网减少尘螨刺激。若鼻塞持续超过1周或反复发作，需耳鼻喉科排查结构性异常。