虚劳者可适量食用山药、枸杞、红枣、黑芝麻、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用人参养荣丸、十全大补丸、归脾丸、六味地黄丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证施治，结合饮食调理改善体质。
一、食物
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能补脾养胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。新鲜山药可蒸煮食用，或与大米熬粥，每日摄入量建议控制在100-200克。枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾作用，适合用眼过度或腰膝酸软者，可泡水或炖汤使用，每日10-15克为宜。红枣含铁量较高，能补中益气，改善气血不足导致的乏力，建议每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥。黑芝麻含亚油酸和维生素E，对精血亏虚引起的须发早白有益，可研磨后加入豆浆或米糊，每日10克左右。阿胶由驴皮熬制而成，传统用于血虚萎黄，可烊化后与黄酒同服，湿热体质者慎用。
二、药物
人参养荣丸含人参、白术等成分，适用于气血两虚型虚劳，表现为面色苍白、心悸失眠，服药期间忌食萝卜。十全大补丸由熟地黄、当归等组成，对病后体弱、畏寒肢冷有效，感冒发热时停用。归脾丸含黄芪、龙眼肉，主治心脾两虚所致倦怠乏力，宜饭前温水送服。六味地黄丸以熟地黄为主药，针对肾阴亏损的潮热盗汗症状，长期服用需监测肝肾功能。生脉饮含红参、麦冬，适合气阴两虚型虚劳伴气短口干，糖尿病患者应咨询医师调整用量。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。
虚劳者日常应保持规律作息，避免过度劳累，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食需营养均衡，适当增加优质蛋白摄入如鱼肉、蛋类，同时搭配新鲜蔬菜水果。冬季注意防寒保暖，夏季勿贪凉饮冷，长期症状未改善或出现明显消瘦、持续低热时需及时就诊排查消耗性疾病。体质调理需循序渐进，避免短期内大量进补造成胃肠负担。