6个月大的宝宝该吃什么辅食

6个月大的宝宝可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加辅食应从单一食材开始，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。

1、米粉

强化铁米粉是6个月宝宝的首选辅食，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。选择原味无添加的婴儿米粉，初次尝试时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。可用母乳或配方奶冲泡，温度控制在40℃以下，避免破坏营养成分。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且富含β-胡萝卜素。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加5-10克。西蓝花、菠菜等叶菜需焯水去除草酸后制作，每周引入1-2种新蔬菜。注意现做现吃，避免存放产生亚硝酸盐。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。去皮去核后蒸熟或直接研磨，每日10-20克。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。水果泥应单独喂食，不与米粉混合，避免影响味觉发育。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等红白肉可补充血红素铁。选择新鲜瘦肉，焯水后彻底煮熟，用料理机打成细腻肉糜，初期每日5-10克。可添加少量肉汤调节稠度，但避免额外加盐。肝脏类每周不超过1次。

5、蛋黄

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经发育。初次添加需碾碎后与母乳或米粉混合，观察是否有皮疹等鸡蛋过敏反应。蛋白需延迟至1岁后添加。

家长需注意每次只引入一种新辅食，连续观察3天无腹泻、皮疹等不良反应后再添加新品种。辅食应在宝宝清醒且情绪稳定时喂食，使用软头勺从少量开始。保持母乳或配方奶为主食，6个月时辅食每日1-2次，每次20-40克。制作过程注意餐具消毒，避免添加糖、盐等调味品。如出现食物过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。