去除颈部皱纹可通过按摩、防晒、保湿等方式改善。颈部皱纹可能与皮肤老化、紫外线损伤、干燥缺水等因素有关。
1、按摩：
适度按摩颈部有助于促进局部血液循环，增强皮肤弹性。可用指腹从锁骨向耳后轻柔提拉，或沿颈纹走向打圈按压。按摩时可配合含维生素E的护肤油，避免过度牵拉导致皮肤松弛。每日坚持1-2次，每次3-5分钟。
2、防晒：
颈部皮肤薄且皮脂腺少，更易受紫外线伤害加速老化。外出时需涂抹广谱防晒霜，选择SPF30以上且含氧化锌或二氧化钛的物理防晒产品。防晒应覆盖整个颈部及前胸V区，每2-3小时补涂一次。阴天或冬季也需坚持防晒。
3、保湿：
颈部皮脂分泌较少易干燥，建议选用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜。沐浴后趁皮肤微湿时立即涂抹，锁住水分。夜间可厚敷保湿睡眠面膜，避免长时间低头玩手机减少皮肤折叠。室内湿度低于40%时建议使用加湿器。
日常需保持充足睡眠避免熬夜，戒烟并减少酒精摄入以防胶原流失。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3的食物，配合维生素C促进胶原合成。若皱纹较深可咨询医生选择射频、微针等医美手段，但需选择正规机构操作。