转动肩膀时有响声可能是生理性弹响，也可能与肩关节损伤、肩周炎、肌腱炎、骨关节炎等疾病有关。生理性弹响通常无疼痛且活动不受限，病理性弹响多伴随疼痛或活动障碍。
1、生理性弹响
关节腔内气体释放或肌腱滑动可能产生无痛性弹响。肩关节活动时，关节囊内滑液压力变化导致气泡破裂发出声响，常见于长时间保持固定姿势后突然活动。日常可通过热敷、适度拉伸缓解，无须特殊治疗。
2、肩关节损伤
可能与盂唇撕裂、肩袖损伤等因素有关，通常表现为弹响伴关节卡顿感或夜间痛。损伤后关节结构异常导致摩擦增加，需通过MRI确诊。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物，严重者需关节镜修复。
3、肩周炎
肩关节囊粘连可能引发弹响并伴随活动受限。炎症导致关节腔容积缩小，肌腱与骨突摩擦产生声响。急性期可冷敷缓解，慢性期建议采用爬墙训练改善活动度，配合塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。
4、肌腱炎
冈上肌腱或肱二头肌长头腱炎症可能产生摩擦音。反复过度使用导致肌腱水肿增厚，滑动时与骨沟摩擦发出响声。应减少投掷类动作，急性期可用酮洛芬凝胶外涂，配合超声波治疗促进炎症吸收。
5、骨关节炎
肩关节软骨磨损可能导致骨面直接摩擦产生粗糙弹响。退行性病变引发骨赘形成，活动时产生碾轧感。可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，晚期需考虑人工关节置换。
建议避免长时间重复肩部动作，运动前充分热身。若弹响持续超过2周或伴随红肿热痛，应及时就诊骨科或运动医学科。日常可进行钟摆运动、弹力带训练增强肩袖肌群稳定性，睡眠时避免压迫患侧。补充钙质及维生素D有助于维持骨骼健康，体重超标者需控制体重减轻关节负荷。