脖子一侧疼可能与肌肉劳损、颈椎病、淋巴结炎、落枕、神经根型颈椎病等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致一侧颈部疼痛。疼痛多为酸胀感，活动时加重。可通过热敷促进血液循环，适当休息避免继续劳损。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。
2、颈椎病
颈椎退行性变可能压迫神经根引起单侧颈部疼痛，可能伴有上肢麻木。颈椎病引起的疼痛多为持续性，转动颈部时加重。可进行颈椎牵引治疗，遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物。日常需避免长时间低头，保持正确坐姿。
3、淋巴结炎
颈部淋巴结感染发炎可能导致局部疼痛，触诊可摸到肿大淋巴结。多伴有发热、乏力等症状。需针对感染原因治疗，细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。保持充足休息，多饮水有助于恢复。
4、落枕
睡眠姿势不当导致颈部肌肉痉挛，晨起时突发一侧颈部剧痛，活动受限。48小时内可冷敷减轻肿胀，之后热敷缓解肌肉紧张。疼痛严重时可短期使用洛索洛芬钠片，配合轻柔的颈部伸展运动促进恢复。
5、神经根型颈椎病
颈椎间盘突出压迫神经根可引起放射性疼痛，从颈部向肩臂部放射。可能伴有手指麻木、肌力下降。急性期需卧床休息，佩戴颈托保护。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，严重者需考虑手术治疗。
日常应注意保持正确姿势，避免长时间低头使用手机或电脑，睡眠时选择合适高度的枕头。适当进行颈部伸展运动增强肌肉力量，但急性疼痛期应减少活动。如疼痛持续不缓解或伴有发热、肢体无力等症状，应及时就医检查排除严重疾病。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，有助于骨骼健康。