肝硬化患者生活中应选择低强度运动，避免剧烈运动和高强度活动。适合的运动方式主要有散步、太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等。肝硬化患者运动时需注意避免腹部受压、屏气动作以及过度疲劳。
散步是肝硬化患者较为理想的运动方式，每天可进行20-30分钟的平地行走。这种运动强度适中，不会加重肝脏负担，同时有助于促进血液循环和新陈代谢。散步时应选择平坦路面，穿着舒适的运动鞋，避免在高温或寒冷环境中进行。太极拳动作缓慢柔和，注重呼吸配合，能够调节身心状态。练习时要注意保持自然呼吸，避免憋气动作。八段锦作为传统养生功法，动作简单易学，对改善身体柔韧性和平衡能力有帮助。练习时需根据自身情况调整动作幅度，避免过度拉伸。
肝硬化患者应严格避免剧烈运动和高强度活动。跑步、篮球、足球等剧烈运动会增加门静脉压力，可能导致消化道出血。举重、俯卧撑等需要屏气的力量训练会使腹压骤增，增加食管胃底静脉曲张破裂风险。潜水、跳伞等极限运动由于可能造成气压急剧变化，也应绝对禁止。运动过程中如出现头晕、恶心、腹痛等症状应立即停止活动并就医。运动前后要保证充足休息，避免在饭后立即运动。运动强度以不引起明显疲劳为宜，运动时间控制在30分钟以内。运动前后要适当补充水分，但避免大量饮水。
肝硬化患者运动前应咨询医生建议，根据肝功能分级制定个体化运动方案。定期监测肝功能指标，根据病情变化调整运动方式和强度。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上要注意优质蛋白的适量摄入，限制钠盐和脂肪的摄取。戒烟限酒，保持良好心态，这些都有助于改善肝硬化患者的生活质量。