孕妇起身容易头晕怎么回事

孕妇起身容易头晕可能与低血压、贫血、低血糖、体位性低血压、妊娠期心血管系统适应等因素有关。建议孕妇避免突然改变体位，起身时动作缓慢，并注意营养均衡。

1、低血压

妊娠期血容量增加可能导致血压偏低，起身时血液重新分布，脑部供血不足引发头晕。孕妇可增加水分摄入，避免长时间站立，必要时监测血压。若伴随眼前发黑或晕厥，需就医排除妊娠高血压综合征。

2、贫血

铁需求增加但摄入不足时，血红蛋白减少导致携氧能力下降，起身时易头晕。孕妇可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。若出现面色苍白、乏力需及时检查血常规。

3、低血糖

妊娠期代谢加快，空腹或饮食不规律可能引发血糖骤降。头晕多伴随心悸、出汗，建议随身携带饼干等零食，少食多餐。严重者可遵医嘱使用葡萄糖注射液，但需警惕妊娠糖尿病风险。

4、体位性低血压

子宫增大影响静脉回流，突然起身时血液滞留下肢。建议采取侧卧姿势休息，起身前先活动四肢，穿弹力袜改善循环。若头晕持续超过1分钟或频繁发作，需排除自主神经功能紊乱。

5、心血管适应

孕激素扩张血管导致外周阻力降低，心脏需增加输出量适应。多数属生理现象，但伴随胸闷、呼吸困难时可能提示围产期心肌病，需通过超声心动图评估心功能。

孕妇应保证每日摄入含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉，搭配深色蔬菜补充叶酸，避免长时间仰卧。每日进行散步等轻度运动促进血液循环，睡眠时抬高下肢。若头晕伴随视物模糊、持续头痛或胎动异常，须立即就医排查子痫前期等并发症。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，避免自行服用缓解症状的药物。