腰肌劳损半年后通常难以完全根治，但通过规范治疗和长期管理可显著缓解症状并预防复发。腰肌劳损多因慢性劳损、姿势不良或急性损伤未愈导致，主要表现为腰部酸痛、活动受限等症状。
腰肌劳损的病理特点是局部肌肉纤维反复微损伤，形成粘连和瘢痕组织。半年病程已属慢性阶段，肌肉弹性下降、血液循环受阻，完全恢复原有生理结构较困难。但通过综合干预可改善肌肉功能状态，包括热敷促进血液循环，低频脉冲电刺激缓解肌痉挛，以及超声波治疗软化纤维粘连。临床常用药物如双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片和洛索洛芬钠贴剂，能有效控制炎症和疼痛。核心治疗需结合康复训练，重点强化腰背肌群力量，如桥式运动、俯卧抬腿等动作，每周坚持3-5次训练。
慢性腰肌劳损患者需建立长期防护机制，避免久坐超过1小时，使用符合人体工学的座椅和床垫。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于维持肌肉柔韧性，寒冷季节注意腰部保暖。体重超标者应控制BMI在24以下，减轻腰椎负荷。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，可能提示腰椎间盘突出等并发症，需及时进行磁共振检查。