一岁半宝宝睡觉翻来覆去睡不安稳可能与生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠不适、过敏等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、按摩缓解、药物治疗等方式改善。
1、生理性因素
一岁半宝宝神经系统发育尚未完善，浅睡眠周期较长，容易出现肢体活动或短暂觉醒。白天活动量不足、睡前过度兴奋也可能影响睡眠质量。家长可帮助宝宝建立规律作息，白天适当增加户外活动，睡前1小时避免剧烈玩耍。
2、环境不适
卧室温度超过26℃或低于18℃、衣物过厚、噪音干扰、光线过强等环境因素会导致宝宝频繁翻身。建议保持室温20-24℃，选择纯棉透气睡衣，使用遮光窗帘，夜间维持40分贝以下的安静环境。
3、缺钙
维生素D缺乏性佝偻病可能导致宝宝夜间多汗、枕秃、睡眠不安。可能与日照不足、辅食添加不当有关，表现为夜间惊醒后难以入睡。家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，每日保证1-2小时户外日照，辅食中添加奶酪、豆腐等高钙食物。
4、胃肠不适
积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏可能引发腹部不适。过度喂养、辅食添加过快可能导致宝宝夜间哭闹、蜷缩身体。可顺时针按摩腹部，使用西甲硅油乳剂缓解胀气，过敏宝宝需更换水解蛋白奶粉。
5、过敏
尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻塞或皮肤瘙痒，导致睡眠中断。伴有打喷嚏、揉鼻子等症状时，需更换防螨床品，使用氯雷他定糖浆抗过敏，严重时需检测过敏原。
家长应记录宝宝睡眠日志，观察是否伴随发热、皮疹等异常症状。持续2周以上睡眠障碍需就医排查中耳炎、腺样体肥大等疾病。日常可进行温水浴、睡前抚触等放松活动，避免强制喂食，培养自主入睡习惯。卧室湿度建议维持在50%-60%，定期清洗寝具减少过敏原。