坐飞机后持续数日的耳鸣可通过捏鼻鼓气法、咀嚼口香糖、热敷耳周、药物治疗、就医检查等方式缓解。长时间耳鸣可能与气压损伤性中耳炎、咽鼓管功能障碍、噪声性耳聋、突发性耳聋、耵聍栓塞等因素有关。
1、捏鼻鼓气法
闭口捏住鼻孔，缓慢用鼻腔向外呼气，促使气流通过咽鼓管进入中耳腔，平衡内外压力。该方法适用于气压变化导致的耳闷胀感，重复进行可改善咽鼓管开放功能。操作时避免用力过猛，防止鼓膜穿孔。
2、咀嚼口香糖
通过下颌运动刺激咽鼓管开放，促进中耳压力调节。选择无糖口香糖可避免龋齿风险，持续咀嚼10-15分钟能缓解轻度气压性耳鸣。若伴有颞下颌关节紊乱者需谨慎使用。
3、热敷耳周
用40℃左右热毛巾敷于耳廓及周围，每次15-20分钟。热敷可扩张局部血管，改善血液循环，减轻因气压变化引发的组织水肿。避免温度过高导致烫伤，每日可重复3-4次。
4、药物治疗
若伴随听力下降或耳痛，可能需遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出，醋酸泼尼松片减轻炎症反应，或甲钴胺片营养神经。药物需严格按处方使用，禁止自行调整剂量。
5、就医检查
耳鸣持续超过72小时或伴随眩晕、耳流脓时，需进行纯音测听、声导抗检查。可能需接受鼓膜穿刺、咽鼓管球囊扩张等治疗。突发性耳聋患者需在72小时内接受高压氧治疗以挽救听力。
飞行前后避免过度疲劳，登机前可喷盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂保持鼻腔通畅。飞行中多做吞咽动作，婴幼儿可喂食安抚奶嘴。若既往有中耳炎病史，建议航行前进行耳鼻喉科评估。耳鸣期间禁止佩戴耳机、避免接触噪音环境，保持每日7-8小时睡眠有助于症状恢复。出现耳部剧烈疼痛或血性分泌物需立即急诊处理。