每天坚持正确使用面膜五年后可能有助于改善皮肤状态，但需注意过度使用可能破坏皮肤屏障。面膜主要通过短期补水、清洁或营养补充发挥作用，长期效果与个人肤质、产品成分及使用频率密切相关。
合理使用面膜能帮助维持角质层含水量，减少干燥引起的细纹，尤其对干性皮肤效果更明显。含有神经酰胺或透明质酸的面膜可增强皮肤锁水能力，维生素C类面膜可能辅助提亮肤色。每周2-3次的使用频率既不会造成负担，又能让活性成分持续发挥作用。部分医用敷料还能辅助缓解轻度皮炎或日晒后泛红，但需在医生指导下使用。
频繁敷面膜可能导致角质层过度水合，引发敏感、泛红等皮肤问题。含有酒精、香精或防腐剂的面膜长期使用可能诱发接触性皮炎。撕拉式面膜不当使用会损伤皮肤屏障，而美白类面膜成分堆积可能造成肤色不均。每天使用面膜会干扰皮肤自我调节机制，反而加速水分流失，油性皮肤还可能因过度保湿引发闭口。
建议根据肤质选择无刺激成分的面膜，干性皮肤可侧重保湿，油性皮肤宜选用控油清洁类。使用前需做耳后测试，敷膜时间控制在15分钟内，后续配合保湿霜锁住水分。出现持续刺痛或脱屑应立即停用，皮肤状态不稳定时应咨询皮肤科医生。健康皮肤本身具有调节功能，面膜仅作为辅助护理手段，规律作息和防晒才是维持皮肤健康的基础。