卵子发育不好可通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。卵子发育不好可能与内分泌失调、卵巢功能下降、营养不良、精神压力过大等因素有关。
1、调整饮食
日常可适量增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于卵泡生长。维生素E含量高的坚果类食物如核桃、杏仁可帮助改善卵巢功能。避免高糖高脂饮食，减少咖啡因摄入，每日饮水保持在1500-2000毫升。长期节食或偏食者需逐步恢复均衡饮食。
2、改善生活方式
保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-45分钟。戒烟并限制酒精摄入，避免接触有毒化学物质。通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，维持情绪稳定。过度劳累或长期精神紧张者需调整工作强度。
3、药物治疗
可在医生指导下使用枸橼酸氯米芬片促进卵泡发育，戊酸雌二醇片调节雌激素水平，辅酶Q10胶囊改善卵子质量。用药期间需定期复查激素六项和超声监测卵泡，禁止自行调整剂量。多囊卵巢综合征患者可能需要使用来曲唑片等药物，子宫内膜异位症患者需配合使用地诺孕素片。
4、中医调理
中医认为肾虚血瘀型可服用调经促孕丸，气血不足型适用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型建议使用逍遥丸。针灸可选择关元、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。艾灸神阙、子宫穴等部位需在专业人员操作下进行。中药调理通常需要3-6个月经周期，用药期间忌食生冷辛辣。
备孕期间建议每日监测基础体温，使用排卵试纸辅助判断排卵期。每3个月复查性激素和AMH水平，超声检查需避开月经期。突然出现的月经量改变或持续腹痛应及时就诊。避免接触高温环境如桑拿浴，减少染发剂等化学制品使用。保持会阴清洁，选择棉质内裤并每日更换。