蹲下起来头晕眼黑可能与体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、颈椎病等因素有关。该症状通常表现为短暂性脑供血不足引起的眩晕和视物模糊，需结合具体病因采取干预措施。
1、体位性低血压
体位突然改变导致血压调节延迟，脑部供血短暂不足。常见于老年人或长期卧床者，可能伴有乏力、恶心等症状。建议起身时动作放缓，避免长时间保持蹲姿。若频繁发作需排查自主神经功能异常，必要时遵医嘱使用盐酸米多君片等药物改善血管张力。
2、贫血
血红蛋白不足降低血液携氧能力，蹲起时脑缺氧加剧。可能与缺铁、慢性失血有关，伴随面色苍白、心悸等表现。需检测血常规明确类型，缺铁性贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
3、低血糖
血糖水平过低影响脑细胞能量供应，常见于糖尿病患者用药过量或未及时进餐。发作时伴冷汗、手抖等症状，立即进食糖果可缓解。日常需规律监测血糖，携带葡萄糖片应急，避免空腹剧烈活动。反复发作需调整降糖方案如胰岛素注射液剂量。
4、耳石症
内耳平衡感受器异常引发短暂眩晕，头位变化时症状明显。典型表现为旋转性眩晕伴眼震，可通过耳石复位术治疗。急性期可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，配合前庭康复训练减少复发。
5、颈椎病
椎动脉受压影响后循环供血，转头或体位变化时诱发症状。多伴颈肩疼痛、手麻等神经压迫表现。需颈椎MRI确诊，轻度可通过牵引、洛索洛芬钠贴剂缓解炎症，严重椎管狭窄需考虑椎间孔镜手术。
日常应避免快速变换体位，起身时扶靠支撑物缓冲。规律监测血压血糖，贫血患者需加强营养补充。眩晕发作时立即坐下防跌倒，持续不缓解或伴随头痛、呕吐需急诊排除脑血管意外。长期反复出现建议完善心电图、颈动脉超声等检查明确病因。