复发性抑郁障碍可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、物理治疗等方式改善。复发性抑郁障碍通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗
认知行为疗法是复发性抑郁障碍的常用心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式帮助患者改善情绪。人际心理治疗侧重解决人际关系冲突，减少社会因素诱发的抑郁复发。心理动力学治疗可探索潜意识冲突对情绪的影响，适合童年创伤导致的抑郁障碍。团体治疗能提供同伴支持，减轻病耻感。家庭治疗可改善家庭成员间的沟通模式，降低家庭环境对病情的负面影响。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片可调节脑内神经递质水平。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊适用于伴随明显乏力症状的患者。米氮平片对改善睡眠障碍和食欲减退效果显著。阿戈美拉汀片通过调节褪黑素受体改善睡眠节律。碳酸锂片可用于难治性病例的情绪稳定。所有药物均需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
3、生活方式调整
规律作息有助于稳定生物钟，建议固定就寝和起床时间。每日30分钟有氧运动如快走可促进内啡肽分泌。地中海饮食模式多摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。限制酒精摄入可避免情绪波动。正念冥想练习能降低杏仁核过度活跃，建议每天练习10-15分钟。
4、社会支持
加入病友互助小组可获得情感共鸣和经验分享。定期与亲友保持面对面交流，减少社会隔离感。职业康复训练帮助恢复工作能力，重建自我价值感。伴侣共同参与治疗可缓解亲密关系中的压力源。社区精神卫生服务提供持续的病况监测。
5、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层神经活动，适用于药物疗效不佳者。光照疗法对季节性抑郁复发有预防作用。迷走神经刺激术需植入设备，用于极端难治病例。电休克治疗快速缓解严重自杀倾向发作，但可能影响短期认知功能。生物反馈训练帮助患者自主调节生理指标。
复发性抑郁障碍患者需建立规律的生活节律，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。饮食上增加全谷物、深色蔬菜和浆果类摄入，减少精制糖和加工食品。每周进行3-5次中等强度运动如游泳、瑜伽，运动时注意监测心率变化。学习情绪记录技巧，定期填写心境日记帮助识别复发征兆。与主治医生保持固定复诊频率，不要自行停用抗抑郁药物。家庭成员应接受疾病知识教育，避免对患者提出不合理的期望要求。