痔疮可通过温水坐浴、调整饮食结构、保持规律排便、提肛运动、外用药物、口服药物等6种方法自我治疗。痔疮通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素引起。
1、温水坐浴
每日使用40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解肛门静脉曲张。坐浴后保持肛门干燥，可配合使用痔疮膏如马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等。避免使用过热或过冷的水刺激患处。
2、调整饮食
增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，选择全谷物、西蓝花、火龙果等食物。每日饮水1500-2000毫升，限制辛辣刺激性食物。适量补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，有助于改善肠道微生态平衡。
3、规律排便
建立每日固定排便时间，每次如厕不超过5分钟。排便时避免过度用力，可采用蹲姿减轻直肠压力。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂，但不宜长期依赖药物通便。
4、提肛运动
每日进行3-5组肛门收缩练习，每组收缩保持5秒后放松。可采取仰卧位或站立位，配合腹式呼吸效果更佳。长期坚持能增强盆底肌群力量，改善静脉回流，预防痔核脱垂。
5、外用药物
急性发作期可使用复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等栓剂。外痔肿痛可涂抹利多卡因氯己定气雾剂缓解症状。使用药物前需清洁肛门，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下用药。
6、口服药物
静脉活性药物如地奥司明片、迈之灵片可降低毛细血管通透性。出血明显时可短期服用云南白药胶囊。所有口服药物均需遵医嘱使用，避免与抗凝药物同时服用。
痔疮患者应避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动5-10分钟。选择透气棉质内裤，排便后建议用温水冲洗代替干硬纸巾擦拭。若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，应及时就医评估是否需要手术治疗。日常生活中注意控制体重，戒烟限酒，保持适度运动有助于预防痔疮复发。