女孩乳房发育一般在8-13岁开始，个体差异可能导致提前或延后1-2年。乳房发育过程中需注意避免压迫、保持清洁、选择合适内衣、均衡营养及定期自查。
乳房发育初期表现为乳晕下出现硬结，伴随轻微胀痛，属于正常生理现象。此阶段应穿着宽松棉质内衣，避免紧身衣物摩擦刺激。每日用温水清洁乳房皮肤，尤其夏季需保持干燥以防湿疹。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素E和B族维生素，促进腺体健康发育。避免摄入含激素的保健品或食品，防止性早熟风险。青春期女孩需每月固定时间观察乳房对称性，触摸是否有异常肿块。
若8岁前出现乳房隆起或乳晕色素沉着，可能与性早熟有关，需排查中枢神经系统病变或卵巢肿瘤。13岁后仍无发育迹象者，应检查染色体、激素水平及卵巢功能。发育过程中单侧乳房明显增大或出现血性分泌物，需警惕乳腺纤维腺瘤或导管内乳头状瘤。剧烈运动时建议穿戴运动内衣减少悬韧带牵拉，避免胸部撞击伤。心理上需家长引导正确认识身体变化，消除羞耻感。
乳房发育期间出现持续刺痛、皮肤凹陷或腋下淋巴结肿大，应及时就医排除乳腺炎或罕见恶性肿瘤。日常避免趴睡压迫乳房，减少碳酸饮料及高糖饮食摄入。定期进行跳跃、扩胸等轻度运动促进血液循环，但避免过度节食影响脂肪垫形成。家长应定期与孩子沟通发育感受，必要时陪同至儿科或内分泌科评估发育进度。