早晨起来手指胀可能由睡眠姿势不当、过度劳累、局部受凉、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当
睡眠时长时间压迫手指可能导致局部血液循环不畅，出现手指胀痛。表现为晨起单侧手指短暂肿胀，活动后逐渐缓解。建议选择合适高度的枕头，避免手臂受压，睡前可做简单手部伸展运动。
2、过度劳累
前日手部过度使用如打字、搬运等，可能导致肌腱劳损引发炎症反应。常见于拇指、食指等频繁活动部位，伴随轻微僵硬感。需要减少手部重复性动作，工作时每1小时休息5分钟，用温水浸泡双手帮助放松。
3、局部受凉
夜间环境温度过低可能使手指血管收缩，导致组织液回流受阻。特征为多指对称性肿胀，皮肤温度偏低。冬季需保持卧室温度适宜，睡眠时可佩戴棉质手套，早晨用40℃左右热毛巾敷10分钟。
4、类风湿关节炎
可能与免疫异常、遗传等因素有关，通常表现为晨僵持续1小时以上，关节对称性肿胀。可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、塞来昔布胶囊等药物控制病情，同时需要定期监测肝肾功能。
5、痛风性关节炎
多与高尿酸血症相关，常见于第一跖趾关节突发红肿热痛，可能累及手指关节。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片、非布司他片等药物，日常需限制高嘌呤食物摄入。
持续超过两周的手指肿胀或伴随关节变形、发热等症状时，建议及时就诊风湿免疫科。日常可进行握力球训练增强手部肌肉，饮食注意补充富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白，避免长时间接触冷水。夜间睡眠保持手腕中立位，必要时使用护具固定。