7个月宝宝鼻塞流鼻涕可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、热敷鼻部、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞流鼻涕可能与感冒、鼻窦炎、过敏、鼻腔异物、环境干燥等因素有关。
1、生理盐水冲洗
使用医用生理盐水滴鼻液或喷雾清洁鼻腔，帮助软化分泌物并冲洗出鼻腔异物。操作时让宝宝侧卧，将盐水滴入上方鼻孔，分泌物会随液体流出。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。若分泌物较硬，可重复操作2-3次。
2、调整睡姿
将宝宝头部垫高15-30度，利用重力作用减轻鼻黏膜充血。可使用婴儿专用斜坡枕或在床垫下垫折叠毛巾。避免平躺导致鼻涕倒流刺激咽喉，同时减少夜间因鼻塞惊醒的概率。哺乳后需保持该姿势20分钟以防吐奶。
3、热敷鼻部
用40℃左右温水浸湿毛巾，拧干后敷于宝宝鼻梁处5-8分钟，每日3-4次。温热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，缓解黏膜水肿。操作时避开眼周，敷完后立即擦干皮肤。若伴有发热应停止热敷。
4、使用加湿器
保持室内湿度在50%-60%，使用冷雾加湿器避免烫伤。干燥空气会加重鼻黏膜损伤，适当湿度有助于稀释鼻涕并维持纤毛运动功能。每日更换加湿器水槽的水，每周用白醋清洗设备防止霉菌滋生。
5、遵医嘱用药
若症状持续3天未缓解或伴发热，需就医评估。医生可能开具小儿伪麻美芬滴剂缓解鼻塞，或氯雷他定糖浆对抗过敏。禁止自行使用减充血剂或抗组胺药。用药期间家长需记录症状变化及药物不良反应。
家长需每日监测宝宝体温和呼吸频率，哺乳时少量多次避免呛咳。保持室内通风但避免直吹冷风，及时清理鼻腔分泌物。若出现呼吸急促、拒奶、持续高热或鼻涕颜色变黄绿，应立即就医排除细菌性鼻窦炎或下呼吸道感染。护理期间可增加维生素C含量高的果泥补充营养。