舌苔厚口臭该怎么办

舌苔厚口臭的问题肯定困扰过不少朋友，特别是如果说在与人交流的时候，被人感觉到口臭的话就回很尴尬，严重的话可能会对自己的工作与生活产生不利影响。面对这种问题，我们可以这样解决：保持口腔的清洁卫生，多给身体补充水分，吃一些能够清新口气的食物，养成规律的饮食习惯。

早晨起来哈气的时候，很多朋友可能都会感觉到自己口腔很臭，张开嘴巴还会发现自己的舌苔很厚。这个时候多数人都会感觉到苦恼，因为每天张嘴与人交流是必须的事。那么我们该如何解决这个问题呢?今天就要来和大家分析分析具体的解决措施有什么。平时要多加坚持良好的习惯，这样才能从根本上解决舌苔厚口臭的问题。

、保持口腔的清洁卫生

首先要选择柔软的牙刷，每天早晚各进行一次认真的刷牙，刷牙的时间长度控制在两分钟，同时要清洁舌头，必要时用牙线同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。定期更换牙刷也很重要，饭后坚持漱口，经常用清水漱口可以帮助清洁口腔处的残留物，对于防止口臭有很大作用。

第二、给身体补充足够的水分

这一点也非常重要，如果说口腔一直处于干燥状态的话，就容易产生口臭，因为人体的口水对于口腔的杀菌清洁作用是很大的，它在很大程度上会帮助清除口腔内的食物残渣，对于清洁口腔有很大帮助。要想改善舌苔厚口臭的现象就要经常给口腔补水，平时养成经常喝水的习惯是很有作用的。

第三、养成良好的饮食习惯

要经常吃一些有利于口腔清洁的食物，多吃一些蔬菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化，解决便秘的问题。对于解决口臭的问题是很有作用的。平时还要注意不要吃异味重的食物，比如说大蒜，葱和韭菜等。如果说想暂时改善口臭问题还可以通过咀嚼口香糖来帮助，但是口香糖咀嚼可能会造成咬肌大，不建议经常使用。

以上是我们对舌苔厚口臭问题的一个解读，主要方法包括以上三点：保持口腔的清洁卫生，多给身体补充水分，吃一些能够清新口气的食物，养成规律的饮食习惯。舌苔厚口臭的问题是很影响形象的，所以要及时解决，平时养成良好的生活习惯，注意口腔的清洁卫生工作，这样才能从根本上解决舌苔厚口臭的问题。