月经期间一般可以喝枸杞菊花茶，但需根据个人体质调整饮用量。枸杞菊花茶具有滋阴清热、养肝明目的作用，适合经期气血消耗后的调理。
枸杞性平味甘，含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，能帮助调节免疫功能和抗氧化。菊花性微寒，主要含挥发油和黄酮类物质，有助于缓解经期可能出现的头痛、眼疲劳。两者搭配可中和部分寒性，对经期常见的燥热、眼睛干涩有改善作用。冲泡时建议使用80℃左右温水，每次枸杞10-15粒、菊花3-5朵为宜，每日1-2杯即可。体质偏寒者可加入2-3片生姜平衡药性。
部分女性经期体质变化明显，饮用后可能出现腹部不适或经量异常。阴虚内热体质者过量饮用可能加重口干症状。脾胃虚寒者单独饮用菊花可能导致腹泻，需搭配红枣或红糖。正在服用抗凝药物者需控制枸杞摄入量，因其可能增强药效。过敏体质者首次饮用应少量尝试，观察是否出现皮疹等反应。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配富含铁质的动物肝脏、菠菜等食物。保持每天1500-2000毫升温水摄入，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。出现严重痛经或经量异常应及时就医，中医调理可考虑四物汤、当归芍药散等经典方剂。日常可练习温和的瑜伽或散步促进盆腔血液循环。