颈椎病可能由长期不良姿势、慢性劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状。颈椎病可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、长期不良姿势
长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈部肌肉持续紧张，颈椎生理曲度变直或反弓。这种静态负荷可能加速椎间盘退变，诱发颈椎病。建议调整工作台高度至视线水平，每30分钟做颈部后仰动作，使用符合人体工学的枕头。
2、慢性劳损
重复性颈部扭转动作如游泳、羽毛球运动可能造成韧带钙化，长期驾驶产生的振动会加重椎间关节磨损。这类机械性刺激可能导致神经根型颈椎病，出现手指放射痛。需避免突然转头动作，运动前充分热身，驾驶时使用颈枕支撑。
3、椎间盘退行性变
随年龄增长出现的髓核脱水、纤维环裂隙属于自然老化过程，但可能发展为脊髓型颈椎病，引发步态不稳、束带感等症状。与遗传相关的胶原蛋白代谢异常会加速此过程。早期可通过颈椎牵引延缓进展，严重时需行椎间盘置换术。
4、急性外伤
挥鞭样损伤如急刹车造成的颈部过屈过伸，可能导致椎体滑脱或小关节错位。这类创伤性颈椎病常伴突发性四肢麻木，需立即颈托固定。高处坠落等直接暴力可能造成颈椎骨折，需进行椎管减压手术。
预防颈椎病需保持规律运动如蛙泳、放风筝等抬头动作，避免单侧背包造成肌力失衡。睡眠时选择高度适中的乳胶枕，寒冷季节注意颈部保暖。出现持续手部无力或行走踩棉感应及时进行颈椎MRI检查，神经受压超过六个月可能造成不可逆损伤。日常可补充维生素B族营养神经，但禁止自行进行暴力推拿。