人体细胞外液的温度一般维持在36.5-37.5摄氏度。
细胞外液包括血浆和组织液，其温度受核心体温调节中枢下丘脑的精密调控。健康成年人在安静状态下，腋下测温正常范围为36.0-37.0摄氏度，口腔测温为36.3-37.2摄氏度，直肠测温则接近核心体温，通常为36.5-37.5摄氏度。昼夜节律会导致体温波动0.5-1.0摄氏度，清晨较低而傍晚较高。女性月经周期中排卵期体温会轻微上升0.3-0.6摄氏度。运动后或进食后体温可暂时性升高0.5-1.0摄氏度，但一般不会超过38摄氏度。环境温度变化时，人体通过血管舒缩、汗腺分泌等机制维持细胞外液温度稳定。发热性疾病、甲状腺功能亢进等病理状态可能导致体温持续超过37.5摄氏度，而低体温症则可能使体温降至35摄氏度以下。
建议日常监测体温时选择同一部位、固定时间测量，避免剧烈运动或饮食后立即测温。若出现持续体温异常，应及时就医排查感染、代谢性疾病或神经系统病变。保持适宜的环境温湿度，穿着透气衣物，适量饮水均有助于维持正常体温调节功能。