不想吃饭、浑身无力可能与睡眠不足、精神压力过大、贫血、甲状腺功能减退、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体代谢紊乱，影响食欲中枢功能，表现为食欲减退、四肢酸软。这种情况无须用药，建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，可通过热水泡脚、听轻音乐等方式帮助入睡。
2、精神压力过大
焦虑、抑郁等情绪会抑制消化液分泌，同时消耗体内能量储备，出现厌食和疲劳感。可尝试正念冥想、深呼吸训练缓解压力，若持续两周以上需心理科就诊，医生可能开具盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
3、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血时，机体携氧能力下降，常见面色苍白、头晕乏力伴食欲不振。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片，同时配合维生素C促进铁吸收。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，引发嗜睡、怕冷、便秘及食欲下降。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，用药期间定期复查TSH水平调整剂量。
5、胃肠功能紊乱
慢性胃炎、功能性消化不良等疾病会影响食物消化吸收，伴随腹胀、早饱症状。可短期使用多潘立酮片促进胃排空，配合复方消化酶胶囊帮助分解食物，日常需避免辛辣刺激饮食。
建议保持规律三餐，选择易消化的粥类、面条等食物，适当补充B族维生素和优质蛋白。每天进行30分钟快走或瑜伽等低强度运动，避免久坐不动。若症状持续加重或出现体重骤降、持续发热等警示表现，需及时消化内科或内分泌科就诊排查器质性疾病。