鼻子呼吸不通畅可通过调整环境湿度、鼻腔冲洗、热敷鼻部、遵医嘱用药、手术治疗等方式改善。鼻子呼吸不通畅可能与过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、感冒等因素有关。
1、调整环境湿度
保持室内空气湿度有助于缓解鼻腔干燥导致的呼吸不畅。使用加湿器将湿度维持在适宜水平，避免空调或暖气直吹。干燥季节可在鼻腔内涂抹少量凡士林或生理盐水喷雾，帮助保持黏膜湿润。避免接触烟雾、粉尘等刺激性物质。
2、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原。每日1-2次温水冲洗能减轻鼻黏膜肿胀，改善通气功能。冲洗时注意使用煮沸后冷却的温水，避免呛咳。儿童需在家长监督下进行，选择儿童专用洗鼻器具。
3、热敷鼻部
将温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼处，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血状态。可配合按摩迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）增强效果。急性鼻窦炎发作期禁用热敷，可能加重炎症扩散。
4、遵医嘱用药
过敏性鼻炎可遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等抗过敏药物。细菌性鼻窦炎可能需要阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等抗生素。鼻塞严重时可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂，但连续使用不超过7天。
5、手术治疗
对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性病变，可能需行鼻中隔矫正术或鼻内镜下息肉切除术。术后需定期复查，避免用力擤鼻和剧烈运动。慢性鼻窦炎药物治疗无效时，可考虑功能性鼻内镜手术改善窦口引流。
日常应避免用力擤鼻导致黏膜损伤，擤鼻时单侧交替进行。加强体育锻炼增强抵抗力，寒冷季节外出佩戴口罩。饮食宜清淡，多补充维生素C含量高的水果蔬菜。若症状持续2周无缓解或伴随发热、脓性分泌物、头痛等症状，应及时就诊耳鼻喉科明确病因。长期鼻塞可能影响睡眠质量和血氧浓度，儿童患者还可能影响颌面部发育，需引起重视。