宝宝翻身期睡眠倒退一般维持1-4周，具体时间与个体发育差异、睡眠环境调整等因素有关。
翻身期睡眠倒退多发生在宝宝4-6个月大时，是运动能力发展过程中的常见现象。宝宝在掌握翻身技能后，夜间可能因无意识翻身动作惊醒，或因反复练习新技能导致入睡困难。多数情况下，睡眠倒退持续1-2周，随着神经肌肉协调性增强，宝宝逐渐适应翻身动作后睡眠会自行改善。部分发育较快的宝宝可能仅需数日调整，而大运动发展较活跃的宝宝可能需3-4周恢复规律睡眠。此阶段需保持睡眠环境安全，避免床铺过软或周围堆放杂物，防止翻身时发生窒息风险。白天可安排充足时间让宝宝练习趴卧和翻身，减少夜间因兴奋频繁翻身。
若睡眠倒退超过1个月仍未缓解，或伴随频繁夜醒、哭闹拒奶等症状，建议家长咨询儿科医生排除中耳炎、胃肠不适等潜在疾病因素。日常可建立固定睡前程序，如洗澡、抚触、轻声讲故事等帮助宝宝放松，卧室保持适宜温度和昏暗光线。避免过度干预夜间翻身行为，轻柔安抚后及时退出房间，逐步培养宝宝自主接觉能力。