雌性激素高可通过调整饮食、控制体重、规律运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。雌性激素高可能与内分泌紊乱、卵巢肿瘤、肝脏疾病、药物影响、肥胖等因素有关。
1、调整饮食
减少大豆制品、亚麻籽等植物雌激素含量高的食物摄入，避免蜂王浆等动物性雌激素补充剂。增加十字花科蔬菜如西蓝花、卷心菜的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。限制酒精摄入，酒精会干扰肝脏对雌激素的分解功能。
2、控制体重
脂肪组织中含有芳香化酶，能将雄激素转化为雌激素。通过控制每日热量摄入在1500-1800千卡，配合有氧运动使体脂率维持在18%-25%范围内。每周减重0.5-1公斤为宜，避免快速减重导致激素波动。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可降低体内雌激素水平。结合抗阻训练增加肌肉量，提高基础代谢率。运动后及时补充水分，促进代谢废物排出。
4、药物治疗
可在医生指导下使用选择性雌激素受体调节剂如他莫昔芬片，阻断雌激素作用。芳香化酶抑制剂如来曲唑片可减少雌激素合成。促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林注射液可暂时抑制卵巢功能。
5、手术治疗
对于卵巢肿瘤引起的雌激素过高，可行卵巢囊肿剔除术或单侧卵巢切除术。子宫内膜异位症患者可考虑腹腔镜下病灶切除术。术后需定期复查激素水平，必要时补充激素维持生理功能。
日常需保持规律作息，避免熬夜导致内分泌失调。减少接触含双酚A的塑料制品，选择玻璃或不锈钢材质的餐具。穿着宽松透气的棉质内衣，避免局部温度过高。每月记录月经周期变化，如出现异常出血、乳房胀痛加重等情况应及时复查。长期雌激素过高可能增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病风险，建议每6-12个月进行乳腺超声和妇科检查。