乳果糖最佳服用时间通常是早晨空腹或睡前，具体需根据个体排便习惯调整。
乳果糖作为渗透性泻药，主要通过保留肠道水分软化粪便。早晨空腹服用可利用胃排空加速药物到达结肠，与早餐后自然胃结肠反射协同增强促排便效果。部分人群因夜间结肠运动活跃，睡前服用可使药物在睡眠期间充分作用于肠道，晨起后产生便意。对于顽固性便秘患者，可遵医嘱分两次分别于晨起和睡前服用以维持药物浓度。服药后需饮用200-300毫升温水帮助药物扩散，避免与抑酸剂同服影响药效。持续用药超过一周仍未缓解或出现腹痛腹胀需及时复诊调整方案。
长期使用乳果糖应配合高膳食纤维饮食，每日摄入西蓝花、燕麦等富含纤维食物不少于25克，养成固定排便习惯。适当进行腹部按摩和快走锻炼可增强肠道蠕动，避免突然停药导致反弹性便秘。糖尿病患者需监测血糖变化，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。