孕妇一般可以吃山竹，山竹含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充营养。孕妇还可以适量食用苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和增强免疫力。苹果中的果胶成分可以帮助缓解孕期便秘，同时其低热量特性适合孕期体重管理。选择新鲜苹果时建议清洗干净后带皮食用以保留更多营养。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能够帮助调节血压和缓解孕吐。香蕉中的色氨酸有助于改善睡眠质量，其柔软的质地也适合胃肠敏感的孕妇。建议选择成熟度适中的香蕉，避免食用未完全成熟的青香蕉。
3、橙子
橙子富含维生素C和叶酸，对胎儿神经系统发育有积极作用。橙子中的柑橘类黄酮具有抗氧化特性，可以帮助提高孕妇抵抗力。食用时建议现剥现吃，避免榨汁后放置过久导致维生素流失。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，其特有的猕猴桃酵素有助于蛋白质消化。猕猴桃中的叶酸含量较高，对预防胎儿神经管缺陷有帮助。建议选择软硬适中的果实，对猕猴桃过敏的孕妇应避免食用。
5、草莓
草莓含有大量维生素C和花青素，具有抗氧化和抗炎作用。草莓中的锰元素参与骨骼发育，对胎儿成长有益。食用前需用淡盐水浸泡清洗，有草莓过敏史的孕妇应谨慎食用。
孕期饮食应注意水果的多样性和适量原则，每天水果摄入量控制在200-400克。建议选择当季新鲜水果，避免食用腐烂变质水果。有妊娠期糖尿病的孕妇需在医生指导下控制高糖水果摄入。食用水果后如出现皮疹、腹泻等不适症状应及时就医。保持均衡饮食的同时，可配合适当运动促进营养吸收。