手腕腱鞘囊肿可能由关节或腱鞘慢性劳损、结缔组织退行性变、局部外伤、滑液分泌异常、遗传因素等原因引起，通常表现为手腕背侧或掌侧的无痛性包块，可通过穿刺抽吸、加压包扎、局部注射、手术切除等方式治疗。
1、慢性劳损
长期重复手腕活动如打字、编织等可能导致腱鞘滑膜层磨损，滑液渗出后在腱鞘周围积聚形成囊肿。此类情况需减少手腕过度活动，佩戴护具稳定关节，配合热敷促进局部血液循环。若囊肿压迫神经出现麻木感，可考虑使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解症状。
2、结缔组织退行性变
中老年人群因肌腱鞘膜组织弹性下降，滑液易从薄弱处膨出形成囊肿。此类囊肿常伴随关节僵硬感，可通过低频脉冲电刺激、超声波治疗等物理疗法改善局部代谢。若合并骨关节炎，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂。
3、局部外伤
手腕直接撞击或扭伤可能导致腱鞘滑膜层破裂，滑液渗出后被纤维组织包裹形成继发性囊肿。急性期需冷敷控制肿胀，48小时后改用活血化瘀类药物如三七伤药片、云南白药气雾剂。外伤后3周内应避免提重物，防止囊肿复发增大。
4、滑液分泌异常
腱鞘内滑膜细胞功能紊乱可能导致滑液过度分泌，当关节腔压力增高时，滑液通过腱鞘薄弱处突出形成囊肿。此类情况可尝试手法挤压使囊壁粘连，配合使用消瘀散结的中成药如小金丸、活血止痛胶囊。反复发作者需检查类风湿因子排除自身免疫性疾病。
5、遗传因素
部分患者存在家族性结缔组织发育缺陷，表现为多发性腱鞘囊肿且术后易复发。此类患者应避免剧烈手腕运动，日常可进行抓握力训练增强肌腱强度。若囊肿影响关节功能，可选择微创关节镜下行囊肿切除术，术后使用弹性绷带加压包扎7-10天。
日常应注意避免手腕长时间保持固定姿势，使用电脑时每1小时活动手腕关节5分钟。可进行腕关节屈伸、旋转等低强度锻炼，但需控制运动幅度避免加重滑膜刺激。饮食上适当增加富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的蹄筋类食物，有助于维持结缔组织健康。若囊肿持续增大超过3个月或出现疼痛、活动受限等症状，建议及时至手足外科就诊。