普通人无缺氧症状时长期吸氧可能对身体产生负面影响。健康人群在正常环境下无须额外吸氧，过度吸氧可能导致氧中毒、自由基损伤、呼吸抑制等问题。
氧中毒是吸氧过量最常见的风险，高浓度氧气会刺激肺泡和气管黏膜，引发胸痛、咳嗽、呼吸困难等症状，严重时可能导致肺水肿。自由基损伤与过量氧分子在体内转化为活性氧有关，这类物质会加速细胞氧化，长期可能增加衰老和慢性病风险。呼吸抑制多见于慢性阻塞性肺疾病患者，但健康人长期吸入高浓度氧也可能降低呼吸中枢对二氧化碳的敏感性，导致呼吸频率异常。此外，吸氧可能改变眼内血管状态，诱发视网膜病变，尤其早产儿或糖尿病患者需特别注意。
特殊情况下短期吸氧可能有益，如高原反应初期或剧烈运动后短暂缺氧时，低流量吸氧可缓解头晕、乏力等症状。但需严格控制吸氧浓度不超过30%，每次不超过30分钟。孕妇、心血管疾病患者等群体即使出现轻微缺氧，也应在医生指导下使用氧疗设备，避免自行调节流量。
保持室内通风是改善氧合的最佳自然方式，可通过绿植摆放、空气净化器等方式优化空气质量。若出现持续气短、嘴唇发绀等缺氧表现，应及时就医排查贫血、心肺疾病等潜在病因，而非依赖家庭氧疗。健康人群日常可通过有氧运动增强肺功能，如游泳、慢跑等均能有效提升血氧饱和度。