经常头晕手脚发麻可能由低血糖、颈椎病、贫血、脑供血不足、周围神经病变等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理康复等方式改善。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、低血糖
低血糖可能与长时间未进食、糖尿病药物过量等因素有关，通常表现为头晕、冷汗、手脚发麻等症状。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，如糖果或果汁。反复发作需监测血糖，糖尿病患者应遵医嘱调整胰岛素注射液或格列美脲片等药物剂量。
2、颈椎病
颈椎病可能与长期低头、椎间盘退变等因素有关，常伴随颈肩疼痛、手部麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊缓解炎症。日常需避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头。
3、贫血
贫血可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，症状包括面色苍白、乏力及手脚末端麻木。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需使用叶酸片联合维生素B12注射液。饮食中增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、脑供血不足
脑供血不足可能与动脉硬化、血压波动等因素有关，易出现短暂性头晕和肢体麻木。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，尼莫地平片改善脑循环。控制高血压、高血脂等基础疾病，避免突然起身或剧烈转头。
5、周围神经病变
周围神经病变可能与糖尿病、酒精中毒等因素有关，表现为对称性手脚麻木伴刺痛感。需控制原发病，营养神经药物如维生素B1片、依帕司他片可缓解症状。避免接触有毒化学物质，注意肢体保暖防冻伤。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意营养均衡，适量补充B族维生素及优质蛋白。头晕发作时立即坐下防止跌倒，手脚麻木者可进行温水泡浴促进血液循环。若症状持续加重或伴随言语不清、肢体无力等表现，须紧急就医排除脑血管意外。