一开空调就膝盖疼可能与受凉刺激、骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等因素有关，可通过保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、受凉刺激
冷空气直接作用于膝关节可能引发局部血管收缩和肌肉痉挛，导致疼痛。表现为膝盖发凉、酸胀感，无红肿发热。建议避免空调直吹，穿戴护膝或薄毯覆盖膝盖，用40℃左右热毛巾每日热敷15分钟。
2、骨关节炎
退行性关节病变患者对温度变化敏感，冷刺激会加重软骨磨损引发的炎症反应。多伴随晨僵、活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液等药物。
3、滑膜炎
冷环境易诱发滑膜组织充血水肿，常见膝盖肿胀、屈伸受限。急性期需减少活动，配合微波理疗，必要时关节腔注射复方倍他米松注射液或口服塞来昔布胶囊。
4、风湿性关节炎
自身免疫异常者在低温环境下免疫复合物沉积加剧，表现为游走性疼痛伴低热。需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片，配合艾拉莫德片控制病情。
5、痛风性关节炎
尿酸盐结晶遇冷更易析出刺激关节，典型表现为夜间剧痛和皮肤发亮。急性期用秋水仙碱片、依托考昔片，缓解期需服用非布司他片并严格低嘌呤饮食。
日常注意避免长时间处于低温环境，空调温度建议维持在26℃以上，睡眠时穿长裤保护关节。适度进行股四头肌锻炼如靠墙静蹲，每周3次每次10分钟。若疼痛持续超过3天或出现关节变形、发热等症状，需尽早就诊风湿免疫科或骨科完善X线、MRI等检查。