7岁孩子头疼头晕可能与睡眠不足、低血糖、上呼吸道感染、偏头痛、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。建议家长及时带孩子就医，明确病因后遵医嘱干预。
1、睡眠不足
儿童每日需要9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致脑血管收缩引发头痛。表现为晨起头晕、注意力不集中。家长需固定孩子作息时间，避免睡前使用电子产品，卧室保持黑暗安静环境。若因课业压力导致失眠，可尝试睡前饮用温牛奶或听轻音乐助眠。
2、低血糖
空腹时间过长或饮食不规律时，血糖低于3.9mmol/L会出现头晕、冷汗、面色苍白。常见于早餐摄入不足或剧烈运动后。建议家长准备便携零食如全麦饼干、坚果，出现症状时立即补充。日常饮食需保证三餐定时，增加燕麦、糙米等低升糖指数主食。
3、上呼吸道感染
病毒性感冒引发的鼻窦充血可导致反射性头痛，伴随鼻塞、发热症状。可能与腺样体肥大有关，表现为夜间打鼾、张口呼吸。可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状，鼻腔冲洗可减轻充血。若持续发热超过3天，需排查是否继发中耳炎或肺炎。
4、偏头痛
儿童偏头痛多与遗传相关，表现为单侧搏动性头痛，可能伴有畏光、恶心。发作时常因视物模糊、闪光等先兆症状被误认为视力问题。家长应记录发作诱因如奶酪、巧克力等食物。急性期可遵医嘱使用布洛芬混悬液，预防性治疗可考虑盐酸氟桂利嗪胶囊。
5、缺铁性贫血
血红蛋白低于110g/L时脑部供氧不足引发头晕，伴随睑结膜苍白、指甲脆裂。可能与挑食、肠道寄生虫感染有关。建议多食用猪肝、鸭血等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。确诊后需遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液，治疗期间定期复查血常规。
日常需保证每日1小时户外活动促进钙质吸收，避免长时间低头阅读或使用电子设备。饮食注意补充富含镁元素的食物如香蕉、紫菜，有助于缓解血管痉挛。若头痛持续超过2小时或伴随呕吐、意识模糊，需立即急诊排除颅内病变。家长应记录头痛发作频率、持续时间及伴随症状，为医生诊断提供依据。